YOGA
"Rozsvítím Vám na cestu, ale projít si jí musíte sami"
V dnešní stresové době je yoga skvělým způsobem, jak uklidnit nervový systém. Nezáleží na fyzické kondici ani úrovni cvičení – yoga je pro každého.
Společně pod vedením Veru usilujeme o bouraní předsudků, že yoga je určena pouze pro gymnasty nebo pro ty, kteří si dosáhnou na prsty u nohou. Yoga není soutěží o skóre či délku setrvání v jednotlivých pozicích. Jde o uklidnění, mobilitu a speciální dechové techniky mohou být přínosné i pro astmatiky a osoby s jinými respiračními potížemi.
PROTO PRO NÁS YOGA ZAČÍNÁ JEŠTĚ PŘED TÍM, NEŽ SI OBLÉKNEME SPORTOVNÍ OBLEK
- Před zahájením cvičení diskutujeme se studenty o jejich zdravotních problémech a podle toho přizpůsobujeme lekce
- Na začátku hodiny informujeme studenty o průběhu lekce
- Během cvičení neopravujeme studenty nadměrně, aby neztratili koncentraci na dech a samotnou yogu
- Po ukončení lekce probíráme případné obtíže, které studenti zažili
- V dalších lekcích zohledňujeme problémy vyplývající z předchozích diskuzí
LEKCE YOGY POD VEDENÍM VERU
- klade velký důraz na práci s dechem
- zahrnuje základní pozice hatha yogy s delší výdrží
- meditace je nedílnou součástí všech lekcí
KDE:
- On-line lekce na webových stránkách pro členy
- Yoga bude součástí našich zájezdů jako doplňková a pro některé možná i hlavní aktivita
